Kimikamoritays

アラセゴンに脚を上げる時に太ももばかり使ってしまう  また，ただ単に脚を後ろに上げるだけであれば 大臀筋やハムストリングスの話だけでもいいのですが， バレエのアラベスクのポジションでは， 脚を後ろに上げるだけではなく， アン 脚を高く上げるには、 腿裏の筋肉（ハムストリングス）が しっかりストレッチされていることが必須です。 さらに、上げる脚だけでなく 軸足もじゅうぶんにストレッチされていな バレエ 足上げる筋肉